Verstehen
Was ist ADHS eigentlich — und was nicht? Fünf kurze Kapitel von je 3–4 Minuten: von „Was ist ADHS?" über „Was hilft?" und „Diagnose — was jetzt?" bis „Wem sag ich’s?".
Symptome
Wie zeigt es sich im echten Leben? Vier Bereiche mit Alltags-Momenten zum Wiedererkennen: Aufmerksamkeit, Impulsivität, Aktivität & Unruhe und Exekutivfunktionen — also Planen, Ordnen, Dranbleiben. Du tippst an, was Du kennst.
Mein Gesamtbild
Aus dem, was Du angetippt hast, entsteht Dein persönliches Bild — ohne Punkte, ohne Score, ohne Vergleich. Jedes sieht anders aus: mal liegt das Gewicht auf der Aufmerksamkeit, mal auf Impulsivität und Unruhe.
Medien
Handy, Games, Feed — der Bereich, der viele Jugendliche mit ADHS im Alltag beschäftigt. Sechs Kapitel darüber, warum Aufhören so schwer ist, wie Apps gebaut sind und was das mit Schlaf und Stimmung macht. Ohne erhobenen Zeigefinger: Es geht nicht um Verbote, sondern darum, was da eigentlich passiert.
Werkzeuge
Neun kleine Helfer für Momente, in denen Wissen allein nicht reicht — nach Anlass sortiert: Soforthilfe, Ruhe & Fokus, Medien und Organisation. Bewährte Alltagstechniken, jugendgerecht umgesetzt.
